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  • 饮酒有益于睡眠?大错特错!非但无益还有百害

    2020-05-20 10:29:55
    来源: 广泛中国
    先后

    原标题:饮酒有益于睡眠?大错特错!

    常有人说睡不着觉喝点酒就行,迷迷糊糊的很容易入睡,从而总是习惯于睡前来两盏,好不惬意。殊不知,这样时间长了,对失眠非但无益还有百害。当天我们就来说一说喝酒到底是否有助于睡眠的题材。

    失眠是老人常见的毛病,随着社会的腾飞,生存方式逐渐改变,大城市之青年熬夜、纵情于酒吧的诸多。而部分失眠的病人也认为喝完酒之后迷迷瞪瞪的确切入睡,从而养成了夜晚喝酒的坏习惯。有研究发现,失眠患者中15%~28%的口用酒精改善睡眠,而酒精依赖人群中44%~60%用酒精调节睡眠状态。

    想要掌握喝酒是否有益于睡眠首先要了解睡眠障碍的发病机制,时下可能的私有制有:(1)大脑结构与效益异常;(2)神经递质平衡障碍,如褪黑素分泌量降低,5-羟色胺代谢异常,促进睡眠的神经递质GABA转运与合成障碍;(3)脑电活动异常;(4)睡眠-觉醒节律紊乱。

    而漫长和大量酒精可以打破神经递质平衡状态,神经细胞变性导致功能障碍、脑电活动异常,说到底引起睡眠障碍。

    成百上千口不知晓的是绵长大量饮酒除了加重失眠还会引起慢性酒精中毒,严重者导致不可逆的神经系统损害,如震颤谵妄、Wernicke脑病、柯萨科夫精神病、小脑变性、痴呆等。病人可表现为意识模糊、妄想、幻觉、精神障碍、时光和空中定向障碍、步履不稳、醉酒步态、为人障碍等等病症,普通被老百姓认为有点傻、成份不清东南西北、眼神直勾勾的很吓人,有时候还胡说八道等。

    从而,对于失眠患者来说,限酒和戒酒对于促进神经功能恢复,改进神经递质水平、调整睡眠-觉醒规律具有关键意义。那对于酒精依赖患者的失眠如何治疗呢?最先要限酒或戒酒,尤其是重度酒精依赖患者戒酒。副选择适合的抗失眠药物,普通酒精依赖失眠患者对于一般苯二氮卓类抗失眠药物也存在依赖性,从而个体化治疗更方便这样的病人,根据患者基础疾病、酒精依赖程度调整抗失眠药物,相当辅以新型认知神经科学治疗技术如使用重复经颅磁刺激等也可缓和失眠患者对于酒精的依赖程度。

    随着生活水准提高,三五好友聚会和职业场上的应酬越来越多,短期和少量饮酒对身体伤害不大,小酌也可调节聚会的环境,但切记不要贪杯,更不可把饮酒当成改善失眠的利器!

    本文由中华科普作家协会医学科普专委会主任委员王韬展开政策性把关。

    [编纂:可可]

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